Catégorie : Sport

L’alimentation du sportif : manger ce qu’il faut au bon moment !

L’alimentation du sportif : manger ce qu’il faut au bon moment !

Sport

Parmi vos résolutions 2016, vous avez décidé de vous mettre au sport. Mais savez-vous bien vous alimenter dans la perspective d’un effort physique (running ou autre) ? Manger au bon moment Un organisme que l’on sollicite pour pratiquer des activités physiques intensives doit avoir des apports en nutriments [...]

Comment courir en ville ?

Sport

Parce que les citadins n’ont pas toujours près de chez eux un parc suffisamment grand pour faire leurs sessions de running, ils peuvent être amenés à courir en ville. D’ailleurs, cela peut être un choix : les trails urbains sont en vogue ! Voici nos conseils pour réussir ses sorties running, en toute [...]

Brûlez vos calories et évacuez la pression grâce à la boxe !

Sport

Besoin d’évacuer la pression ? Ou alors vous avez pour objectif de brûler des calories (ce que cherchent de nombreuses personnes comme l’indiquent ces témoignages de clients Herbalife)? Voici la solution idéale : un entraînement de boxe sur 20 minutes ! Comme beaucoup d'athlètes, les boxeurs ont une [...]

Se réhydrater rapidement grâce aux boissons hypotoniques

Sport

Une boisson énergétique est une boisson de l’effort, dont le but est d'aider les sportifs à remplacer l'eau, les électrolytes et l'énergie perdues lors de la pratique sportive. Des boissons spécifiques pour les sportifs Comme toutes les boissons de l’effort, les boissons énergétiques sont soumises à la [...]

Comment s’hydrater lors d’une activité sportive ?

Sport

Tout sportif a besoin de bien s’hydrater. Un début de déshydratation signifie en effet une baisse des performances. Dans la vie de tous les jours, il est important de boire suffisamment afin de conserver une balance hydrique équilibrée (rappelons que notre corps est composé d’eau à 65%), ce dont doit faire [...]

La course à pied pieds-nus : tout ce que vous devez savoir

Sport

La course à pied pieds-nus : êtes-vous fan ? Oubliez le large choix de chaussures de course, et découvrez pourquoi la course à pied pied-nus pourrait constituer une activité à ajouter à votre entrainement quotidien. Porter ou ne pas porter ? Laissez-moi partager avec vous les arguments pour et contre la [...]

Musclez vos fessiers en 4 semaines !

Sport

Depuis quelques années, l'attention générale se concentre sur les muscles fessiers. Conséquence : beaucoup de personnes cherchent des exercices toujours plus efficaces pour sculpter cette partie du corps. S’il ne faut pas faire du sport uniquement pour l'esthétique (mais en l’intégrant à son mode de vie), [...]

Que faire pour bien récupérer après un entraînement ?

Sport

Vous venez d’achever une séance d’entraînement : que faire alors pour optimiser votre récupération ? Redonner à l’organisme ce qu’il a consommé Après un entraînement, il faut d’abord refaire le plein de fluides et de sel (comptez un litre d’eau au minimum par kg perdu entre le début et la fin [...]

Quels sont les meilleurs moments pour s’entraîner ?

Sport

Ça y est : vous vous êtes motivé pour faire du sport, bravo ! Mais vous hésitez sur le meilleur moment pour vous entraîner : comment choisir ? A chacun son moment Quels sont vos objectifs ? Si votre objectif est de diminuer votre graisse corporelle, le meilleur moment pour pratiquer une activité physique [...]