Catégorie : Nutrition

Index glycémique : l’avis de l’expert en diététique

Nutrition

« Index glycémique », « charge glycémique », « GI »… on en entend souvent parler mais de quoi s’agit-il exactement ? Faisons le point ! Qu'est ce que l'index glycémique ? L’index glycémique (IG) est un critère permettant de comparer le pouvoir glycémiant des aliments : plus l’index [...]

Place aux 5 bonnes résolutions minceur de la rentrée !

Nutrition

Les fêtes sont passées et vous craignez de regretter vos petits excès ? Pas de panique, quelques résolutions minceur à mettre en œuvre au quotidien vous aideront à retrouver une alimentation saine et un corps en pleine santé.   Résolution n°1 : je rééquilibre ma balance énergétique Les [...]

Je mange normalement mais j’ai tout le temps faim : pourquoi ?

Nutrition

Vous consommez trois repas par jour mais ressentez trop souvent une sensation de faim ? Ce phénomène peut s’expliquer de différentes manières, Herbalife vous livre quelques astuces pour comprendre et apprendre à calmer cette sensation de faim. Apprenez à écouter votre corps Lorsque vous ressentez une [...]

Conseils et astuces pour rester en forme toute l’année

Nutrition

Hiver, printemps, été et automne amènent chacun leurs lots de petits tracas comme les rhumes, les allergies, les problèmes de peau ou même les kilos superflus. Démarrer l’année en adoptant quelques bonnes habitudes alimentaires vous aidera à passer les saisons en toute tranquillité.   Une [...]

Le sucre présent dans les fruits est-il mauvais pour mon régime ?

Nutrition

Certaines idées reçues ont la vie dure. C’est le cas des fruits, souvent éliminés à tort dans le cadre d’un régime, au motif qu’ils sont "pleins de sucre" et "regorgent de glucides". Pourtant, les fruits frais font partie des aliments les plus sains qui soient ! Premier cliché auquel il faut enfin [...]

Comment s’alimenter après une séance de sport ?

Nutrition

Ce que l’on consomme et ce que l’on boit après une séance de sport a un réel impact sur les capacités de récupération et la performance suivante. Alors que beaucoup de sportifs accordent une importance particulière à leur régime avant l’effort, ils sont trop nombreux à négliger « l’après ». On [...]

La 1ère Shake Expérience Minceur vient d’avoir lieu !

Nutrition

Le 28 novembre dernier, Herbalife a réuni 6 blogueurs forme & bien-être dans un appartement du 16ème arrondissement de Paris, pour assister à leur 1ère Shake Expérience Minceur. Un seul objectif les réunissait : trouver des réponses à la récurrente question de fin d’année : Comment compenser les [...]

Je suis végétarien : comment suivre un régime équilibré ?

Nutrition

Suivre un régime équilibré, quand on est végétarien, c’est possible, et même pas si différent d’un régime « classique ». Pour être sain, et parce qu’il exclue les protéines animales, il doit inclure beaucoup de légumes, des fruits et des céréales complètes. Entendons-nous d’abord sur la [...]

Comment prévenir le surpoids chez les enfants ?

Nutrition

Le surpoids est une thématique qui touche aussi bien les adultes que les enfants. Une alimentation déséquilibrée et trop anarchique peut conduire un enfant à prendre du poids, parfois jusqu’à passer la barre d’un Indice de Masse Corporel dit normal et basculer dans le surpoids. Mais l’alimentation [...]