Catégorie : Nutrition

Sommeil et alimentation : une assiette pour piquer du nez !

Nutrition

Le traditionnel changement d’heure est désormais passé. Avez-vous saisi l’occasion de rattraper un peu du sommeil qui vous manquait tant ? Pour ceux qui n’ont pu en profiter et qui ont encore du mal à sortir du lit, quelques habitudes simples peuvent changer la donne, en commençant par ce qui se trouve dans [...]

Des menus sur-mesure pour bien manger

Nutrition

La vie à 100 km/h, le stress ou encore les sorties, sont autant de raisons qui entachent notre équilibre alimentaire au quotidien ! Le manque de repères prend alors le pas sur l'envie de bien faire et s'en suit souvent une mauvaise gestion de son poids. Aujourd'hui, il est facile de réapprendre à bien manger pour [...]

Tout savoir sur les produits laitiers

Nutrition

Le lait, unique aliment lors des 4 à 6 premiers mois de la vie, continue ensuite de nous régaler sous différentes formes : yaourts, fromages, crèmes glacées … On connaît surtout les produits laitiers pour leur teneur en calcium et ils sont souvent dénoncés comme étant trop gras pour certains, donc à [...]

Les aliments « coup de boost »

Nutrition

Faire le plein de vitamines : comment et pourquoi ?     Les vitamines sont des substances indispensables au bon fonctionnement de l’organisme et qui n’apportent pas de calorie : vous auriez tort de vous en priver ! Elles interviennent dans de nombreux processus vitaux, et pourtant la majorité d’entre elles [...]

Les fruits et légumes, lesquels privilégier ?

Nutrition

On nous recommande à tout âge de consommer des fruits et des légumes, le PNNS (Programme National Nutrition Santé) recommande même 5 portions par jour. Cependant, on ne sait pas toujours lesquels consommer, lesquels sont de saison, s’ils sont tous bons pour notre santé... ? Autant de questions que vous vous [...]

Eviter les pièges des apéritifs dînatoires entre amis

Nutrition

L’été est propice aux soirées entre amis, chez soi ou sur une terrasse pour profiter du beau temps… L’apéritif dînatoire fait l’unanimité ! Et pourtant il est souvent source de pièges. Le principe étant de grignoter tout au long de la soirée, il est parfois difficile de se contrôler. Il suffit de [...]

Comment éviter de prendre du poids lorsque l’on voyage ?

Nutrition

Nous y voilà ! La saison des vacances a commencé et avec elle la période où l’on décide de prendre un grand bol d’air frais en se programmant un petit voyage d’été bien mérité ! Mais nous le savons tous, voyager peut vite perturber notre rythme de vie quotidien : décalage horaire, mode [...]

Plage ou montagne : les conseils de notre diététicienne

Nutrition

C’est l’été, et buller sur la plage ou randonner en montagne seront les principales activités de ces vacances. Continuez donc à avoir de bonnes habitudes alimentaires, sans céder aux pièges de l’été ! Alors, que ce soit à la plage ou à la montagne, voici quelques conseils et recettes pour avoir une [...]