Catégorie : Nutrition

Les bienfaits du chocolat

Les bienfaits du chocolat

Nutrition

Noël approche : une période, avec Pâques, où l’on mange plus de chocolat. Si l’on culpabilise facilement en mangeant du chocolat (gare aux conséquences sur l’IMC), il ne faut pourtant pas oublier que c’est un aliment qui présente de nombreux intérêts ! Quels sont les bénéfices qu’apporte le [...]

7 façons d’intégrer plus de protéines à votre alimentation

Nutrition

Vous souhaitez intégrer plus de protéines à votre alimentation ? Voici quelques façons simples et succulentes de booster votre apport en protéines. Prendre suffisamment de protéines durant vos repas n’est habituellement pas compliqué, notamment si vos repas sont articulés autour d’un morceau de poulet ou [...]

Des en-cas diététiques de 150 calories ou moins (2/2)

Nutrition

Nous nous enfermons tous dans une routine en matière d’alimentation – ce qui vaut également pour les en-cas. Si vous prenez le même en-cas chaque jour, voici 12 nouvelles idées de recettes faciles et diététiques à essayer pour varier les plaisirs – toutes contenant 150 ou moins de 150 calories (après les [...]

Les adultes doivent-ils prendre un goûter ?

Nutrition

Le goûter, aussi appelé « quatre heures », est une collation située entre le déjeuner et le dîner, souvent associée aux enfants. Mais les adultes auraient-ils intérêt à en prendre un ? Pourquoi goûter ? Prendre une collation en fin d’après-midi est une bonne manière de répartir les apports [...]

Pourquoi boire de l’eau vous aide à mincir

Nutrition

Boire de l’eau est essentiel à l’être humain dont le corps est composé à 65% d’eau. Mais la consommation d’eau peut aussi se révéler être un allié minceur dans la recherche de votre poids de forme (lorsque votre IMC est compris entre 18,5 et 24,9) ! L’eau, un allié minceur Boire de l’eau [...]