Catégorie : Nutrition

7 façons d’intégrer plus de protéines à votre alimentation

Nutrition

Vous souhaitez intégrer plus de protéines à votre alimentation ? Voici quelques façons simples et succulentes de booster votre apport en protéines. Prendre suffisamment de protéines durant vos repas n’est habituellement pas compliqué, notamment si vos repas sont articulés autour d’un morceau de poulet ou [...]

Des en-cas diététiques de 150 calories ou moins (2/2)

Nutrition

Nous nous enfermons tous dans une routine en matière d’alimentation – ce qui vaut également pour les en-cas. Si vous prenez le même en-cas chaque jour, voici 12 nouvelles idées de recettes faciles et diététiques à essayer pour varier les plaisirs – toutes contenant 150 ou moins de 150 calories (après les [...]

Les adultes doivent-ils prendre un goûter ?

Nutrition

Le goûter, aussi appelé « quatre heures », est une collation située entre le déjeuner et le dîner, souvent associée aux enfants. Mais les adultes auraient-ils intérêt à en prendre un ? Pourquoi goûter ? Prendre une collation en fin d’après-midi est une bonne manière de répartir les apports [...]

Pourquoi boire de l’eau vous aide à mincir

Nutrition

Boire de l’eau est essentiel à l’être humain dont le corps est composé à 65% d’eau. Mais la consommation d’eau peut aussi se révéler être un allié minceur dans la recherche de votre poids de forme (lorsque votre IMC est compris entre 18,5 et 24,9) ! L’eau, un allié minceur Boire de l’eau [...]

Garder sa silhouette en écoutant les signaux de la faim

Nutrition

Que votre IMC (à calculer sur notre site) corresponde à votre poids souhaitable ou qu’il vous indique un surpoids, être à l’écoute des signaux de la faim va vous permettre de conserver ou de vous rapprocher de votre silhouette idéale (corrélée à votre poids de forme). Savoir dire « je n’ai plus [...]
Nos idées recettes pour manger des fruits

Nos idées recettes pour manger des fruits

Nutrition

Tout comme les légumes, les fruits sont essentiels pour avoir une alimentation saine (ils font d’ailleurs partie des ingrédients équilibrés à avoir toujours à portée de main). Bonne nouvelle, qu’ils soient cuits, en compote ou en coulis, les fruits s’intègrent dans de nombreuses recettes, sucrées ou [...]

Comment ne pas rater sa pause déjeuner ?

Nutrition

Si le petit-déjeuner est le socle d’une bonne alimentation, le déjeuner est lui aussi très important. Voici les conseils pour optimiser sa pause déjeuner et rester en pleine forme ! Prendre le temps de manger Manger trop rapidement provoque de nombreux effets secondaires. En mâchant moins, vous risquez de [...]