Catégorie : Nutrition

Les secrets de la vitamine A

Les secrets de la vitamine A

Nutrition

La vitamine A joue un rôle clé dans le bon fonctionnement de vos yeux, de votre peau, de vos os, et bien plus encore. Voici cinq options colorées pour en consommer suffisamment. Les rôles de la vitamine A On peut affirmer sans se tromper que la vitamine A est un nutriment multitâche. La plupart des gens la [...]
Nos conseils pour contrôler votre faim

Nos conseils pour contrôler votre faim

Nutrition

En quoi peut-on dire qu'un aliment ou un repas est nourrissant ? Vous vous dites peut-être que votre satiété dépend plus ou moins de la quantité de nourriture que vous ingérez. Cela explique d'ailleurs peut-être aussi pourquoi tant de personnes pensent que pour contrôler leur appétit, elles peuvent se [...]
Le fer est un minéral absolument indispensable. Mais un grand nombre de personnes, en particulier les femmes, n'en consomment pas suffisamment.

Quatre choses à savoir sur le fer

Nutrition

Le fer est un minéral absolument indispensable. Mais un grand nombre de personnes, en particulier les femmes, n'en consomment pas suffisamment. Le fer est le minéral le plus répandu sur terre. Il nourrit pratiquement tout le vivant sur la planète. Les plantes en ont besoin pour produire la chlorophylle, qui [...]

Comment bien manger au petit déjeuner ?

Nutrition

Après une bonne nuit de sommeil, votre organisme a (normalement…) passé plus de 10h sans manger, ce qui constitue la plus longue période de jeûne de votre quotidien : le petit déjeuner est essentiel pour repartir d’un bon pied pour une nouvelle journée ! Cela est particulièrement vrai pour tous ceux qui [...]
Un petit-déjeuner vitalité !

Et vous, comment petit-déjeunez-vous ?

Nutrition

« Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée », qui n’a pas déjà entendu ou lu cette phrase ? Mais qui en tient réellement compte de façon quotidienne ? Le petit-déjeuner victime de la crise En effet les Français sont de plus en plus convaincus de la pertinence de cette maxime [...]
Comment manger moins vite pour contrôler votre poids ?

Comment manger moins vite pour contrôler votre poids ?

Nutrition

Vous mangez trop rapidement ? Il est pourtant recommandé de prendre le temps de manger. Voici pourquoi et, surtout, comment faire ! Maîtriser son poids passe par le contrôle de la vitesse à laquelle on mange Lorsque l’on mange vite, le cerveau a moins le temps d’analyser ce qui arrive dans l’estomac, et [...]
Comment réduire votre consommation de sucre ?

Comment réduire votre consommation de sucre ?

Nutrition

Parce que consommer trop de sucre se voit sur la balance et sur son IMC, il est important de faire attention à ce que l’on mange. Voici nos conseils pour réduire votre consommation de sucre, tout au long de la journée ! Choisissez les bonnes boissons Vous avez soif ? L’eau est la seule boisson indispensable [...]

Comment rendre les légumes plus goûteux ?

Nutrition

On a beau savoir que les légumes sont pleins de vitamines, de sels minéraux, de nutriments et de fibres, il est quelques fois difficile de s’enthousiasmer devant une recette de légumes cuits à l’eau… Comment ramener du goût et de l’envie dans notre assiette de légumes ? Quelle cuisson pour des [...]
Nos conseils pour se faire à manger quand on est seul

Nos conseils pour se faire à manger quand on est seul

Nutrition

Les personnes qui vivent seules sont souvent moins motivées pour se faire à manger de manière saine et équilibrée. D’autant que les recettes sont souvent données pour 4 ou 6 personnes. Comment faire alors pour bien se préparer à manger lorsqu’on est seul, et garder la ligne ? Avoir les ingrédients [...]
5 astuces pour vous aider à contrôler votre faim

5 astuces pour vous aider à contrôler votre faim

Nutrition

Le contrôle de l'appétit est probablement la plus grosse difficulté à laquelle les personnes en contrôle de poids doivent faire face. A quoi sait-on que l'on a réellement faim ? Si je vous demande de me décrire ce que vous ressentez lorsque vous avez faim, que me répondez-vous ? Votre estomac gargouille ? [...]