Catégorie : Nutrition

3 alternatives saines aux boissons sucrées

Nutrition

Lorsque l’on souhaite se reprendre en main, surveiller sa nutrition ou même perdre du poids, l’une des mauvaises habitudes  dont il est difficile de se séparer est la consommation régulière de boissons sucrées. Voici quelques idées alternatives pour se faire plaisir avec des boissons plus bénéfiques pour [...]

3 bonnes habitudes à prendre pour préparer l’été avec Thémix

Nutrition

Quoi de mieux que de se sentir en bonne santé, bien dans sa peau ? Au retour des beaux jours, on est souvent plus motivés pour se reprendre en main. Voici donc un exemple de journée-type avec Thémix, pour être au top pour l’été, sans se faire du mal au moral. Thémix pour s’hydrater toute la journée Un [...]
7 astuces pour améliorer vos habitudes alimentaires

7 astuces pour améliorer vos habitudes alimentaires

Nutrition

Les habitudes sont difficiles à changer. Et pour cause. Ce sont des habitudes. Chaque année nous sommes nombreux à mettre fin à certaines. Et le plus efficace, c'est d’apprendre à placer les priorités, pour travailler sur le plus facile en premier. Que vous cherchiez à changer quelques-unes ou bien un grand [...]

[Infographie] Le paradoxe français du petit déjeuner

Nutrition

 Et vous, comment petit déjeunez-vous ? Souvent, on se fait plaisir le week-end, mais la semaine, c’est une tout autre histoire !  Alors que 66% des sondés considèrent le petit déjeuner comme le repas le plus important de la journée, 21% avouent prendre le temps de manger le matin moins de 3 fois par [...]

Comment équilibrer sa consommation d’omega-3 et d’omega-6 ?

Nutrition

Les acides gras, tels que les omega-3 et 6 ont des propriétés intéressantes pour la santé. Ils aident notamment à réguler la pression artérielle et ont un rôle important contre les inflammations. Les oméga-3 notamment, contribuent à une fonction cardique normale, aident à préserver une bonne vision et un [...]
Les signaux de la faim : apprenez à écouter votre corps

Les signaux de la faim : apprenez à écouter votre corps

Nutrition

Le corps envoie des signaux très clairs pour nous dire quand manger et quand arrêter. Mais l'écoutons-nous vraiment ? Le corps émet des signaux on ne peut plus clairs lorsqu'il a besoin d'attention Vous savez interpréter ce que vous dit votre corps lorsque vous avez la bouche sèche, lorsque vos paupières sont [...]
Tout savoir sur les oméga-3

Tout savoir sur les oméga-3

Nutrition

Les oméga-3 : on en a tous entendu parler. Mais quel est leur rôle dans l’organisme et, surtout, comment en consommer suffisamment ? Que sont les oméga-3 ? Les oméga-3 appartiennent à la famille des lipides. Ces corps gras apportent de l’énergie très concentrée à l’organisme, mais aussi des [...]
Tout ce que vous devez savoir sur les fibres

Tout ce que vous devez savoir sur les fibres

Nutrition

Saviez-vous qu’il existe plusieurs types de fibres alimentaires ? Manger un large éventail d’aliments d’origine végétale vous aidera à répondre à tous vos besoins. Mais parlons plutôt des fibres en détail pour que vous puissiez réellement comprendre les bénéfices de chaque type de fibres. Vous [...]